Поиск товара
10.09.2012
Как сохранить здоровье школьника

Современным ученикам приходится нелегко: в школе у них до восьми уроков в день, а после учебы еще и домашние задания готовить нужно. Так что времени на отдых вообще не остается. Как помочь ребенку выдержать такую нагрузку и при этом не расшатать свое здоровье?

 

Питаемся правильно

Растущий организм школьника необходимо обеспечивать полноценным питанием. Белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества должны обязательно входить в рацион ученика. Особенно стоит обратить внимание на питьевую воду. Она должна быть бутилированной или кипяченой. Кофеин, кофе, чай, продукты, содержащие кофеин, должны присутствовать в организме ученика лишь в очень небольших количествах. Следует исключить из рациона ребенка жирное, острое и соленое мясо. Молоко, кефир, творог ученику нужно есть ежедневно.

Как сохранить зрение

Во-первых, очень важно организовать в комнате ребенка правильное освещение. Свет на стол должен падать с левой стороны. Остальная часть комнаты должна быть хорошо освещена. Негативную роль на зрение оказывает компьютер. Школьнику до 7 лет вообще не рекомендуется сидеть за ним. Не слишком полезен для здоровья и телевизор.

Хот-догам - до свидания!

Самое главное - ребенок утром обязательно должен завтракать. Причем не только бутербродами с чаем, но и кашей. Вообще для здоровья ученика необходимо, чтобы он питался каждые четыре часа. Поэтому следует следить, чтобы ваш ребенок в школе полноценно обедал.

Контролируем осанку

Осанку должны контролировать не только учителя, но и родители. Рабочее место ребенка должно быть оборудовано столом, полочкой для книг, настольной лампой. Мебель должна быть подобрана правильно, а локти ученика при выполнении домашнего задания должны лежать на столе.

Занимаемся спортом

Рациональная физическая нагрузка - это профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно­сосудистой и нервной системы. Специалисты рекомендуют утреннюю гимнастику, физкультурные занятия, подвижные игры и физические упражнения на свежем воздухе.

Режим дня необходим

Специалисты заметили, что у школьников, которые соблюдают режим дня - просыпаются и ложатся спать по часам, делают уроки в одно и то же время, здоровье значительно лучше, чем у их неорганизованных друзей. Поэтому родители должны приучать свое чадо менять вид деятельности в одно и то же время.

Главное - любовь

А еще психологи советуют не требовать от своего ребенка слишком многого. Совсем не обязательно, чтобы ваше чадо получало в школе одни пятерки. Не нужно упрекать малыша, если он схватит тройку, иначе вы выработаете в нем комплекс неполноценности. Лучше похвалите школьника за его старания, даже за малейшие успехи. Ведь для родителей гораздо важнее иметь здорового ребенка, а не больного, закомплексованного отличника.

Родители могут помочь!

Специалистами компании ННПЦТО были созданы специальные БАДы для детей, разработанные с учетом особенностей детского организма и помогающие школьникам быть успешными в учебной деятельности без вреда своему здоровью.

В серии «Кроха» созданы препараты «Крохаферин», «Крохакальцин» и «Крохайодин», улучшающие процессы кроветворения, роста костей и зубов, энергоснабжения жизненно важных органов. Благодаря препаратам данной серии у ребенка улучшается иммунитет, интеллектуальные способности, память и внимание.

Серия для детей «BABY» - это оздоравливающие сиропы с полезными травами и лесными ягодами. Сироп «Baby ЗОР» сохраняет остроту зрения и поддерживает обменные процессы на оптимальном уровне. «Baby ПИРИН» - предотвращает развитие инфекционных простудных заболеваний, а также помогает выздороветь в кратчайшие сроки. «Baby СОН» оказывает успокоительное действие и помогает наладить здоровый крепкий сон.