Поиск товара
05.08.2013
Бросить или курить?
Бернард Шоу как-то сказал: «Сигарета – это такая штука, где с одной стороны уголек, а с другой – дурак». 
Немного статистики. По данным Всемирной Организации Здравоохранения на сегодняшний день 1,3 миллиарда населения нашей планеты находится в зависимости от табака. При этом Россия занимает первое место по потреблению табака в мире, а также первое место по подростковому курению. Ежегодно курение становится причиной смерти 5,4 миллионов человек на планете. 
Итак, почему же люди курят? Вещество «никотин», которое содержится в табаке, уже давно относят к классу так называемых «психоактивных веществ», наряду с алкоголем и наркотиками. Поэтому и все характеристики ПАВ можно смело отнести и к табаку: никотин воздействует на психику, вызывает зависимость (как психическую, так и физическую) и имеет вредные последствия на организм. 
Воздействие никотина на психику носит неоднозначный характер. Многие курильщики говорят о сигарете как о способе «снять стресс» и успокоиться. Ученые же говорят об обратном: никотин обладает стимулирующим эффектом за счет выработки гормона адреналина. Другими словами, он не успокаивает, это миф. Наркологи пришли к выводу, что ведущее значение для курильщиков играет так называемый «ожидаемый эффект», т.е. установка курильщика достичь в данный момент желаемого психофизиологи¬ческого состояния: снять стресс, утомление, напряжение, взбод¬риться, улуч¬шить умственную работоспособность. Успокаивает не сигарета, а сама установка человека, т.е. речь идет об обычном самовнушении!
Ритуал курения также играет немаловажную роль: часто у людей возникают стойкие стереотипы, связанные с курением. Например, разговаривать по телефону и курить или курить за рулем, или курить во время перемены. Вот это уже выработанный условный рефлекс или, проще говоря, привычка. И такие привычки нужно разрушать. Потому что человек может быть и курить-то не хочет, а перемена – надо…
Про вызываемую никотином зависимость также всё более или менее понятно. Никотин – это вещество, которое воздействует на клетки мозга, нарушая нормальную работу нейромедиаторов. Физическая зависимость начинается как раз на уровне клетки, а на уровне целого человека проявляется в «синдроме отмены», т.е. когда организм не получает очередную дозу никотина, человек испытывает подавленность настроения, беспокойство, нетерпеливость, головную боль, сонливость и снижение способности к концентрации. Могут появиться холодные ознобы и ощущение «ползания мурашек» в руках и ногах. Могут появиться запоры и повыситься аппетит. Если физическая зависимость от никотина держится от одной до двух недель, то психологическая может оставаться годами. А основана она на воспоминании об удовольствии, которое давала сигарета. Возвращаясь к «ожидаемому эффекту» и ритуалам курения, нетрудно догадаться, что вне зависимости от механизма, после выкуривания долгожданной сигареты организм, так или иначе, получает свою порцию «эндорфинов», или гормонов радости. И это закрепляется в сознании цепочкой «сигарета-удовольствие». Похоже на анекдот, в котором мужик носит тесную обувь и наслаждается тем, что снимает ее вечером. Но ведь кроме губительной зависимости есть огромное множество способов получить удовольствие! Вспоминайте о них!
И, напоследок, придется упомянуть о вредных последствиях. Некоторые, наиболее характерные для табакокурения заболевания:
- в бронхах – хронический бронхит курильщика;
- слизистая оболочка пищевода истончена, повышенно ранима;
- в желудке – хронический гастрит курильщика или даже язва;
- слизистая оболочка толстого кишечника тоже изменена, нарушена его моторика;
- мелкие артерии, артериолы – повышенно возбудимы, склонны к спазмам;
- расстроена работа потовых и сальных желёз кожи;
- волосы истончены, секутся и выпадают;
- снижается сексуальная потенция;
- оголяются шейки зубов, развивается пародонтоз.
Про влияние курения на детородную функцию женщины вообще говорить не стоит, все и так об этом знают. Серый цвет лица, вялый тонус, мешки и темные круги под глазами, ранние морщины, ломкие ногти и желтые зубы… Доказано, курение точно приведет к этому, у кого-то раньше, у кого-то позже. 
Итак, учитывая все это, попробуем создать некий «алгоритм» отказа от курения:
1. Продумайте свою мотивацию, почему вы хотите бросить курить. Для этого напишите все плюсы и минусы курения (вдруг плюсы перевесят), вы должны быть уверены в своем желании «завязать»;
2. Проследите за своими «ритуалами» курениями, замените их чем-то (вместо курения за рулем попробуйте, например, петь);
3. Научитесь достигать желаемого состояния без курения (научитесь успокаиваться, расслабляться, бодриться другими способами);
4. Найдите для себя 20-30 способов получения удовольствия без употребления никотина (и без других психоактивных веществ!);
5. Если вы проделали все это, курить вам уже просто незачем! Поздравляю! Осталось справиться с физической зависимостью: больше спите, избегайте кофе и алкоголя, ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом, больше времени проводите на воздухе и отдыхайте! 
 
Если все-таки вы не уверены, что самостоятельно справитесь с зависимостью, специалисты компании ННПЦТО разработали для вас средства-помощники.
Бальзам для полости рта НИКОТИНОРМ облегчает процесс отказа от курения за счет формирования неприятия табачного дыма благодаря раздражению вкусовых рецепторов, которое делает вкус сигарет менее привлекательным. Таким образом, способствует выработке рефлекторного отвращения к курению.
Сироп 5 ПИОНОВ предназначен для снятия повышенной возбудимости и тревожности, а также нормализации сна (улучшения засыпания, восстановления физиологических фаз сна). Способствует восстановлению сил, повышает устойчивость организма к стрессам, обладает успокаивающим действием. Поможет справиться с проявлениями «синдрома отмены».
НИЦИФЕРОЛ поможет улучшить мозговую деятельность и работу нервной системы. А чайный напиток ВЕДОФИТ улучшает функционирование основных органов и систем, обновляя их, что способствует усиленному выведению шлаков и нейтрализации токсинов. Естественный стимулятор и антиоксидант.
 
Итак, курение однозначно вредно и это понимают все. Разобравшись в механизмах формирования зависимости, вы поймете, что все держится на наших же установках, самовнушениях и стереотипах. Подходя к отказу от курения, вооружившись такими знаниями, вам будет легче справиться прежде всего с собой. Ведь курение – это НЕ свобода, это зависимость. Будьте свободны, живите осознанно!
 
ЛитРес